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  • 怎么預防冬季上火

      

      冬季天气干燥,人体内的水分流失非常快,稍不注意就可能会上火,长痘痘,引发咽炎。那么冬季上火该怎么办呢?上火是生活中最常见的症状了,几乎人人都遇到过,那么怎样预防上火呢?下面小编就给大家分享一下怎么预防冬季上火吧!

      

     

      记得多喝水

      人体内含水量约占人体重的65%左右,冬季水分流失快,如果不及时补充,那么是很容易缺水的。在生活中要记得多喝水,不能等到感觉渴了再喝,这个时候已经是身体缺水的时候了。早上起床后可以先喝一大杯白开水,这样就能让体内拥有充足的水分。

      多吃水果蔬菜

      为了能够预防上火,大家可以多吃一些具有清热降火功效的水果蔬菜,比如苹果,梨,白菜,黄瓜等,既可以补充体内所需的维生素,又能够降火。如果你上火比较严重,可以拿梨子炖水喝,具有清热止渴的功效,味道也是很不错的哦!

      少吃辛辣食物

      冬季天气寒冷,为了取暖,很多人都喜欢吃辛辣食品,比如火锅,焖锅,干锅等,一些人无辣不欢,其实这样是很容易上火的。一定要学会合理的饮食,不要吃太多热性食物,可以适当吃一点甘凉的食物,比如鸡肉,菠菜,胡萝卜等,避免上火。

      穿衣要适当

      北方逐渐开始供暖,外面温度低,屋里温度高,回到家后要学会适当的脱掉衣物。一些人害怕室内穿的少会着凉,于是在屋子里也裹着厚厚的衣服,这样也是很容易上火的。在暖气或者空调下面,一定要适当增减衣物,更要多喝水,防止上火。

      随着冷空气的来临,温度越来越低,大家要学会照顾好自己,多补充体内所需的水分,学会合理的饮食,防止上火。同时冬季肌肤的护理也很重要,要选择适合自己的护肤产品,保持肌肤湿润,避免干燥脱皮,影响正常的生活。

  • 運動有助於減肥?

      

      都說學習講究循序漸進,不要想著一口吃個大胖子,減肥也是如此,肥胖不是一兩天就吃出來的,所以減肥也要長時間的努力。很多人都知道,運動是一種減肥的有效方式,但是大家也要選擇能減肥的運動方式,盲目運動只會讓自己變胖。下面小編為大家介紹一下心臟超聲波掃描檢查安全可靠,運用超聲波技術進行掃描,醫生可獲得即時影像,以評估心臟結構及功能。醫生可以從清晰的影像中,評估心臟收縮功能、心臟腔室的大小、心瓣膜是否正常等,亦能判定先天性心臟病,是一種無創傷性的檢查方法。 。

      

    運動有助於減肥? 這些運動會讓你越減越胖

     

      1、短時間運動

      在進行有氧運動時,首先動用的是人體內儲存的糖元來釋放能量;在運動30分鍾後,便開始由糖元釋放能量向脂肪釋放能量轉化。大約運動1小時後,運動所需的能量才以脂肪供能為主,也就是說,在脂肪剛剛開始分解的時候,人們就停止了運動,其減肥效果自然不佳癌症基因檢測、癌症指標篩選這兩種診療方法,適合對不同年齡和不同狀況的人進行檢查診療,尤其是對有癌症家族史的人,這兩種診療方式能夠預測人體的發病趨勢,讓人提前預防可能的疾病,大大降低患病的風險。 。

      2、快速爆發力運動,如短跑、球類運動等

      人體肌肉是由許多肌纖維組成的,主要分為白肌纖維和紅肌纖維。如進行快速爆發力鍛煉,得到鍛煉的主要是白肌纖維,白肌纖維橫斷面較粗,因此肌群容易發達粗壯。用此方法會越練越“胖”。

      3、大運動量的運動

      如果運動量過大,人體所需的氧氣、營養物質以及代謝產物也就相應增加,這時就要靠心髒增加輸出血量來運輸。運動量大時,心髒輸出血量不能滿足機體對氧的需要,使機體處於無氧代謝狀態。無氧代謝運動不是動用脂肪作為主要能量釋放,而主要靠分解人體內儲存的糖元作為能量釋放。因在缺氧環境中,脂肪不僅不能被利用,而且還會產生一些不完全氧化的酸性物質,如酮體,可降低人體運動耐力。短時間大強度的運動後,血糖水平會降低,引起饑餓,這時人們會食欲大振,對減肥極為不利。

      短時間運動運動會影響脂肪的分解效果,會讓人有一種白費力氣沒效果的感覺。快速爆發類的運動,有可能會讓纖維變粗,讓人變得強壯,沒有絲毫的減肥效果,會讓人越減越胖。另外,大運動量的運動也不利於減肥,會讓人感到饑餓,增強食欲,所以不利於減肥效果營養補充品可以補充飲食中汲取不足的營養,市場上廣受歡迎的營養補充劑,產品包括多種維他命、礦物質、植物營養素、奧美加三脂肪酸補充品等。 。

  • 想用維生素C護膚 這四點你要知道

     

      網傳維生素C敷臉有提亮膚色的美白效果,我們今天就來深入了解維生素C敷臉有什么作用和功效。實際上,使用維生素C敷臉並不是見效很快的改善膚質的方式,不過,好在是維生素C敷臉對愛美人士來說還是具有重要意義的。趕緊來看看來看看VC敷臉的作用與功效new beauty 脫毛好唔好?整個療程是無痛的,在療程過程中只會感覺到涼涼的,一會的功夫就將身上多餘的毛毛清除乾淨了。而且脫毛的部位的肌膚變得嫩滑,水潤。對於普通毛髮量的愛美人士來講,只需要一次的療程就可以將多餘的毛髮全部的清除掉。 。

      維生素C敷臉有美白作用

      維生素C能減少皮膚中的黑色素顆粒合成,促進皮膚新陳代謝,從而使皮膚得到更快更好的恢複、變白。不過維生素C敷臉需要堅持很長一段時間才會有效,還需要配合物理遮擋防曬和其他有效的防紫外線的措施,才可能讓VC敷臉發揮美白作用。

      值得一提的是,因為維生素C的不穩定特性,我們用維生素C敷臉的液體,一定要裝在不透明的瓶子,放置於冰箱保存。這樣的維生素C,才可以讓維生素C發揮敷臉的作用。

      維生素C敷臉有淡斑作用

      維生素C敷臉,有一定的淡斑效果,不過維生素C敷臉的濃度不能太低或太高。作用在皮膚上的高濃度維C產品,我把它稱之為漂白劑(維生素C敷臉維C的強還原性,可能會淡化皮膚表面的色素基團的顏色)。不過過高濃度的維生素C敷臉,會反而讓皮膚吸收不了,外用的VC溶液,濃度為5%~20%之間才有效new beauty 脫毛好唔好?整個療程是無痛的,在療程過程中只會感覺到涼涼的,一會的功夫就將身上多餘的毛毛清除乾淨了。而且脫毛的部位的肌膚變得嫩滑,水潤。對於普通毛髮量的愛美人士來講,只需要一次的療程就可以將多餘的毛髮全部的清除掉。

      維生素C敷臉有減少曬傷作用

      維生素C還可以刺激,膠原蛋白和彈性蛋白的生成,預防、減少面部皺紋及曬傷。維生素C產品發揮了一點點美白淡斑和去痘印的作用(因個人膚質不同效果也不同),是因為維生素C發揮了一些抗氧化作用。除此之外,維生素C敷臉還有減少紫外線及自由基的傷害的作用。

      維生素C敷臉有提亮膚色作用

      維生素C敷臉有什么功效,長期維生素C敷臉能溶解部分角質層,讓表皮變薄,從而使得照射到你臉上的光線反射更均勻了,會你感覺到皮膚變得更亮了。不過不能長期使用維生素C敷臉,因為過多使用維生素C敷臉可能會給角質層帶來傷害。不建議敏感性肌膚使用維生素C敷臉new beauty 脫毛好唔好?整個療程是無痛的,在療程過程中只會感覺到涼涼的,一會的功夫就將身上多餘的毛毛清除乾淨了。而且脫毛的部位的肌膚變得嫩滑,水潤。對於普通毛髮量的愛美人士來講,只需要一次的療程就可以將多餘的毛髮全部的清除掉。 。