運動有助於減肥?

　　

　　都說學習講究循序漸進，不要想著一口吃個大胖子，減肥也是如此，肥胖不是一兩天就吃出來的，所以減肥也要長時間的努力。很多人都知道，運動是一種減肥的有效方式，但是大家也要選擇能減肥的運動方式，盲目運動只會讓自己變胖。下面小編為大家介紹一下心臟超聲波掃描檢查安全可靠，運用超聲波技術進行掃描，醫生可獲得即時影像，以評估心臟結構及功能。醫生可以從清晰的影像中，評估心臟收縮功能、心臟腔室的大小、心瓣膜是否正常等，亦能判定先天性心臟病，是一種無創傷性的檢查方法。 。

　　

 

　　1、短時間運動

　　在進行有氧運動時，首先動用的是人體內儲存的糖元來釋放能量;在運動30分鍾後，便開始由糖元釋放能量向脂肪釋放能量轉化。大約運動1小時後，運動所需的能量才以脂肪供能為主，也就是說，在脂肪剛剛開始分解的時候，人們就停止了運動，其減肥效果自然不佳癌症基因檢測、癌症指標篩選這兩種診療方法，適合對不同年齡和不同狀況的人進行檢查診療，尤其是對有癌症家族史的人，這兩種診療方式能夠預測人體的發病趨勢，讓人提前預防可能的疾病，大大降低患病的風險。 。

　　2、快速爆發力運動，如短跑、球類運動等

　　人體肌肉是由許多肌纖維組成的，主要分為白肌纖維和紅肌纖維。如進行快速爆發力鍛煉，得到鍛煉的主要是白肌纖維，白肌纖維橫斷面較粗，因此肌群容易發達粗壯。用此方法會越練越“胖”。

　　3、大運動量的運動

　　如果運動量過大，人體所需的氧氣、營養物質以及代謝產物也就相應增加，這時就要靠心髒增加輸出血量來運輸。運動量大時，心髒輸出血量不能滿足機體對氧的需要，使機體處於無氧代謝狀態。無氧代謝運動不是動用脂肪作為主要能量釋放，而主要靠分解人體內儲存的糖元作為能量釋放。因在缺氧環境中，脂肪不僅不能被利用，而且還會產生一些不完全氧化的酸性物質，如酮體，可降低人體運動耐力。短時間大強度的運動後，血糖水平會降低，引起饑餓，這時人們會食欲大振，對減肥極為不利。

　　短時間運動運動會影響脂肪的分解效果，會讓人有一種白費力氣沒效果的感覺。快速爆發類的運動，有可能會讓纖維變粗，讓人變得強壯，沒有絲毫的減肥效果，會讓人越減越胖。另外，大運動量的運動也不利於減肥，會讓人感到饑餓，增強食欲，所以不利於減肥效果營養補充品可以補充飲食中汲取不足的營養，市場上廣受歡迎的營養補充劑，產品包括多種維他命、礦物質、植物營養素、奧美加三脂肪酸補充品等。 。

想用維生素C護膚 這四點你要知道

 

　　網傳維生素C敷臉有提亮膚色的美白效果，我們今天就來深入了解維生素C敷臉有什么作用和功效。實際上，使用維生素C敷臉並不是見效很快的改善膚質的方式，不過，好在是維生素C敷臉對愛美人士來說還是具有重要意義的。趕緊來看看來看看VC敷臉的作用與功效new beauty 脫毛好唔好？整個療程是無痛的，在療程過程中只會感覺到涼涼的，一會的功夫就將身上多餘的毛毛清除乾淨了。而且脫毛的部位的肌膚變得嫩滑，水潤。對於普通毛髮量的愛美人士來講，只需要一次的療程就可以將多餘的毛髮全部的清除掉。 。

　　維生素C敷臉有美白作用

　　維生素C能減少皮膚中的黑色素顆粒合成，促進皮膚新陳代謝，從而使皮膚得到更快更好的恢複、變白。不過維生素C敷臉需要堅持很長一段時間才會有效，還需要配合物理遮擋防曬和其他有效的防紫外線的措施，才可能讓VC敷臉發揮美白作用。

　　值得一提的是，因為維生素C的不穩定特性，我們用維生素C敷臉的液體，一定要裝在不透明的瓶子，放置於冰箱保存。這樣的維生素C，才可以讓維生素C發揮敷臉的作用。

　　維生素C敷臉有淡斑作用

　　維生素C敷臉，有一定的淡斑效果，不過維生素C敷臉的濃度不能太低或太高。作用在皮膚上的高濃度維C產品，我把它稱之為漂白劑(維生素C敷臉維C的強還原性，可能會淡化皮膚表面的色素基團的顏色)。不過過高濃度的維生素C敷臉，會反而讓皮膚吸收不了，外用的VC溶液，濃度為5%~20%之間才有效new beauty 脫毛好唔好？整個療程是無痛的，在療程過程中只會感覺到涼涼的，一會的功夫就將身上多餘的毛毛清除乾淨了。而且脫毛的部位的肌膚變得嫩滑，水潤。對於普通毛髮量的愛美人士來講，只需要一次的療程就可以將多餘的毛髮全部的清除掉。

　　維生素C敷臉有減少曬傷作用

　　維生素C還可以刺激，膠原蛋白和彈性蛋白的生成，預防、減少面部皺紋及曬傷。維生素C產品發揮了一點點美白淡斑和去痘印的作用(因個人膚質不同效果也不同)，是因為維生素C發揮了一些抗氧化作用。除此之外，維生素C敷臉還有減少紫外線及自由基的傷害的作用。

　　維生素C敷臉有提亮膚色作用

　　維生素C敷臉有什么功效，長期維生素C敷臉能溶解部分角質層，讓表皮變薄，從而使得照射到你臉上的光線反射更均勻了，會你感覺到皮膚變得更亮了。不過不能長期使用維生素C敷臉，因為過多使用維生素C敷臉可能會給角質層帶來傷害。不建議敏感性肌膚使用維生素C敷臉new beauty 脫毛好唔好？整個療程是無痛的，在療程過程中只會感覺到涼涼的，一會的功夫就將身上多餘的毛毛清除乾淨了。而且脫毛的部位的肌膚變得嫩滑，水潤。對於普通毛髮量的愛美人士來講，只需要一次的療程就可以將多餘的毛髮全部的清除掉。 。

花季裏獨自清高

     書櫃裏躺著一本厚厚的《耶路撒冷三千年》，翻看目錄，各個國家和民族的爭鬥如電視劇情節一樣血腥和曲折。如果要問耶路撒冷屬於哪個國家、哪個民族，難以回答。這座城市見證了邦國的興亡、民族的攻戰和宗教的紛爭。二戰結束時，耶路撒冷由聯合國代管，安理會宣布耶路撒冷為國際城市。每年巴以都有大大小小規模的沖突，現在耶路撒冷由以色列軍隊入駐管轄。或許我們這些非三大教的“旁觀者”很難理解，猶太教、基督教和伊斯蘭教徒們為了這個聖地不惜交戰、流血，時至今日戰火依然未熄去台灣自遊行就去得多，有冇諗過跟台灣旅行團感受下不一樣的台灣呢？如果你想輕輕鬆鬆遊台灣，或者帶埋一家大細去外遊，希望機票食宿車程都可以有專人幫你安排得妥妥當當，咁就唔好錯過康泰旅行社由台南玩到台北嘅精選５天團啦～ 。

　　聖墓教堂，基督徒撫淚

　　耶路撒冷老城為四邊形，它是公元前的大衛王所築的城池的延續，按照四個宗教分成四塊區域：猶太區、穆斯林區、基督教區和亞美尼亞區。古城共有八個大門，其中金門在土耳其人占領時被封死了。《環球時報》記者從“大馬士革門”進入到了穆斯林區的阿拉伯集市，由於沿路都是琳瑯滿目的商品，鮮艷的水果、瓷器，五顏六色的頭巾和長裙隨風飄動，古城內並沒有想象中凝重的宗教氛圍，不會讓我們這種三大教派以外的“旁觀者”感到格格不入遊泰國除左上山下海，其實仲有好多名勝古蹟等緊你去探索。泰國一天遊旅行團的好處就是行程靈活，不會影響旅遊計劃，又有導遊全程帶領做翻譯，不怕溝通上有問題。另外更有專車接送，帶你到不同的景點探索，唔洗plan勁方便! 。

　　老城內狹小不平的石板路平平仄仄，順著小山坡高低起伏，行走其間，能夠感受到腳下的每一塊石板都是有故事的。身旁沒有了阿拉伯商販的店鋪，意味著我們從穆斯林區進入了基督教區。全世界的基督徒們前往耶路撒冷朝聖的目的地正是聖墓教堂，這座教堂對於基督教有著不可替代的地位：傳說這是耶穌遇難、安葬和復活的地方。教堂是羅馬式風格的建築，幾何規整、開闊大氣，很有種飽受滄桑的味道。聖墓教堂由基督教的幾個分支教派共同管理，歷經多次修整改造，通過陡峭的臺階可以上到二層和地下墓室。任何時候教堂內都擠滿了遊客，基督徒們跪著撫摸、親吻耶穌受難時擺放的臺子、排隊進入“耶穌墓”，可以看到很多人撫淚。白鴿從帶有耶穌畫像的穹頂飛過，一束聖潔的光穿透進來，讓人為之動容，打內心深處感覺到莊嚴、肅穆。

　　哭墻，凝聚猶太人淚水

　　猶太人不會去聖墓教堂，而基督徒會去哭墻禱告。哭墻，是猶太教的聖地。在第二聖殿被摧毀後，僅留下了這段位於西麵的墻，因此英文名叫west wall，而中文名翻譯成“哭墻”是更形象的，顛沛流離的猶太教徒們趕來伏在墻前哀哭或低聲禱告，可以想象這座西墻千年來聚集了多少猶太人的眼淚。人們還可以通過哭墻跟上帝對話，方法是將寫著祈禱文的紙條塞入墻壁石縫間。歷經千年的風雨和無數眼淚，斑駁的哭墻承載著希望，也安撫著每一顆猶太人渴望回歸家園的心靈。非穆斯林教徒都可以被允許進入哭墻區域，進去之前先洗手，男女分開兩塊區域，男士要戴上猶太教男士們標誌性的“小圓帽”。

　　區域內擺放著椅子和各種大大小小的經書，記者看不懂希伯來文，也聽不懂他們的禱告，隻是看到虔誠謙卑的猶太教徒們一直在這裏不走，或遠遠望著，或低頭默誦著，或以手撫摸墻麵，身體微微晃動。經歷了種族大屠殺和無數次遷徙，猶太人有太多話想傾訴。記者也寫下小紙條，認真祈禱後塞入墻縫。無論什麽宗教，無論是不是信奉同一個“神”，我們腳下的是同一片土地、頭頂的是同一片藍天。

　　聖殿山，進時要搜身查護照

　　在哭墻就能聽到穆斯林大喇叭的誦經歌聲，是的，猶太教區旁邊就是穆斯林區。從哭墻旁邊的天橋，是通往伊斯蘭教的神聖之所聖殿山的唯一通道，這裏有阿克薩清真寺和金頂清真寺。盡管是阿拉伯人的地盤，猶太人不得進入，但入口被以色列防軍嚴格把控著，外地穆斯林不得進入，每天開放的時間也不長，在下午兩點半之後就關門了。進入時要查護照並搜身，我們中國人是被允許進入聖殿山的。在耶路撒冷的標誌性照片和很多紀錄片裏，都能看到一個美麗的金色穹頂，這是世界上最古老的清真寺之一的金頂清真寺，純金打造的圓頂十分霸氣、蔚為壯觀。阿克薩清真寺則是伊斯蘭教的第三大聖寺，在阿拉伯語中，“阿克薩”意為“極遠”，故又稱“遠寺”。根據聯合國的決議，阿克薩清真寺永遠屬於穆斯林。非穆斯林是不能夠進入清真寺的，隻能在外麵拍拍照。我坐在廣場上看虔誠的穆斯林俯身做禮拜，竟有個穆斯林姑娘微笑著說：歡迎來到巴勒斯坦。

　　從哭墻南側山坡上的“觀景臺”可以俯瞰哭墻並瞭望兩座清真寺，恐怕這是旁觀者在耶路撒冷的最佳“觀賞點”之一(如圖)。看到穿著白衣或黑色西裝的猶太人在哭墻來來往往，而每日能聽到五次從聖殿山上傳來的穆斯林的誦經聲。55萬猶太人居住在東區，30萬阿拉伯人聚集在西區，兩個民族形成了“自然隔離”，絕不去對方的聚居區居住。我們可以任意穿梭於各個居住區。旁觀者們為戰火不斷的耶路撒冷感到悲傷和遺憾，對於我們而言這隻是旅途中有著獨特歷史文化的匆匆一站，也僅僅是一道世界上獨一無二的風景線，而對於他們，是棲身之所和精神歸處。耶路撒冷不屬於任何民族，而他們需要耶路撒冷香港文化深度遊 。