怎么預防冬季上火

　　

　　冬季天气干燥，人体内的水分流失非常快，稍不注意就可能会上火，长痘痘，引发咽炎。那么冬季上火该怎么办呢？上火是生活中最常见的症状了，几乎人人都遇到过，那么怎样预防上火呢？下面小编就给大家分享一下怎么预防冬季上火吧！

　　

 

　　记得多喝水

　　人体内含水量约占人体重的65％左右，冬季水分流失快，如果不及时补充，那么是很容易缺水的。在生活中要记得多喝水，不能等到感觉渴了再喝，这个时候已经是身体缺水的时候了。早上起床后可以先喝一大杯白开水，这样就能让体内拥有充足的水分。

　　多吃水果蔬菜

　　为了能够预防上火，大家可以多吃一些具有清热降火功效的水果蔬菜，比如苹果，梨，白菜，黄瓜等，既可以补充体内所需的维生素，又能够降火。如果你上火比较严重，可以拿梨子炖水喝，具有清热止渴的功效，味道也是很不错的哦！

　　少吃辛辣食物

　　冬季天气寒冷，为了取暖，很多人都喜欢吃辛辣食品，比如火锅，焖锅，干锅等，一些人无辣不欢，其实这样是很容易上火的。一定要学会合理的饮食，不要吃太多热性食物，可以适当吃一点甘凉的食物，比如鸡肉，菠菜，胡萝卜等，避免上火。

　　穿衣要适当

　　北方逐渐开始供暖，外面温度低，屋里温度高，回到家后要学会适当的脱掉衣物。一些人害怕室内穿的少会着凉，于是在屋子里也裹着厚厚的衣服，这样也是很容易上火的。在暖气或者空调下面，一定要适当增减衣物，更要多喝水，防止上火。

　　随着冷空气的来临，温度越来越低，大家要学会照顾好自己，多补充体内所需的水分，学会合理的饮食，防止上火。同时冬季肌肤的护理也很重要，要选择适合自己的护肤产品，保持肌肤湿润，避免干燥脱皮，影响正常的生活。

運動有助於減肥?

　　

　　都說學習講究循序漸進，不要想著一口吃個大胖子，減肥也是如此，肥胖不是一兩天就吃出來的，所以減肥也要長時間的努力。很多人都知道，運動是一種減肥的有效方式，但是大家也要選擇能減肥的運動方式，盲目運動只會讓自己變胖。下面小編為大家介紹一下心臟超聲波掃描檢查安全可靠，運用超聲波技術進行掃描，醫生可獲得即時影像，以評估心臟結構及功能。醫生可以從清晰的影像中，評估心臟收縮功能、心臟腔室的大小、心瓣膜是否正常等，亦能判定先天性心臟病，是一種無創傷性的檢查方法。 。

　　

 

　　1、短時間運動

　　在進行有氧運動時，首先動用的是人體內儲存的糖元來釋放能量;在運動30分鍾後，便開始由糖元釋放能量向脂肪釋放能量轉化。大約運動1小時後，運動所需的能量才以脂肪供能為主，也就是說，在脂肪剛剛開始分解的時候，人們就停止了運動，其減肥效果自然不佳癌症基因檢測、癌症指標篩選這兩種診療方法，適合對不同年齡和不同狀況的人進行檢查診療，尤其是對有癌症家族史的人，這兩種診療方式能夠預測人體的發病趨勢，讓人提前預防可能的疾病，大大降低患病的風險。 。

　　2、快速爆發力運動，如短跑、球類運動等

　　人體肌肉是由許多肌纖維組成的，主要分為白肌纖維和紅肌纖維。如進行快速爆發力鍛煉，得到鍛煉的主要是白肌纖維，白肌纖維橫斷面較粗，因此肌群容易發達粗壯。用此方法會越練越“胖”。

　　3、大運動量的運動

　　如果運動量過大，人體所需的氧氣、營養物質以及代謝產物也就相應增加，這時就要靠心髒增加輸出血量來運輸。運動量大時，心髒輸出血量不能滿足機體對氧的需要，使機體處於無氧代謝狀態。無氧代謝運動不是動用脂肪作為主要能量釋放，而主要靠分解人體內儲存的糖元作為能量釋放。因在缺氧環境中，脂肪不僅不能被利用，而且還會產生一些不完全氧化的酸性物質，如酮體，可降低人體運動耐力。短時間大強度的運動後，血糖水平會降低，引起饑餓，這時人們會食欲大振，對減肥極為不利。

　　短時間運動運動會影響脂肪的分解效果，會讓人有一種白費力氣沒效果的感覺。快速爆發類的運動，有可能會讓纖維變粗，讓人變得強壯，沒有絲毫的減肥效果，會讓人越減越胖。另外，大運動量的運動也不利於減肥，會讓人感到饑餓，增強食欲，所以不利於減肥效果營養補充品可以補充飲食中汲取不足的營養，市場上廣受歡迎的營養補充劑，產品包括多種維他命、礦物質、植物營養素、奧美加三脂肪酸補充品等。 。

想用維生素C護膚 這四點你要知道

 

　　網傳維生素C敷臉有提亮膚色的美白效果，我們今天就來深入了解維生素C敷臉有什么作用和功效。實際上，使用維生素C敷臉並不是見效很快的改善膚質的方式，不過，好在是維生素C敷臉對愛美人士來說還是具有重要意義的。趕緊來看看來看看VC敷臉的作用與功效new beauty 脫毛好唔好？整個療程是無痛的，在療程過程中只會感覺到涼涼的，一會的功夫就將身上多餘的毛毛清除乾淨了。而且脫毛的部位的肌膚變得嫩滑，水潤。對於普通毛髮量的愛美人士來講，只需要一次的療程就可以將多餘的毛髮全部的清除掉。 。

　　維生素C敷臉有美白作用

　　維生素C能減少皮膚中的黑色素顆粒合成，促進皮膚新陳代謝，從而使皮膚得到更快更好的恢複、變白。不過維生素C敷臉需要堅持很長一段時間才會有效，還需要配合物理遮擋防曬和其他有效的防紫外線的措施，才可能讓VC敷臉發揮美白作用。

　　值得一提的是，因為維生素C的不穩定特性，我們用維生素C敷臉的液體，一定要裝在不透明的瓶子，放置於冰箱保存。這樣的維生素C，才可以讓維生素C發揮敷臉的作用。

　　維生素C敷臉有淡斑作用

　　維生素C敷臉，有一定的淡斑效果，不過維生素C敷臉的濃度不能太低或太高。作用在皮膚上的高濃度維C產品，我把它稱之為漂白劑(維生素C敷臉維C的強還原性，可能會淡化皮膚表面的色素基團的顏色)。不過過高濃度的維生素C敷臉，會反而讓皮膚吸收不了，外用的VC溶液，濃度為5%~20%之間才有效new beauty 脫毛好唔好？整個療程是無痛的，在療程過程中只會感覺到涼涼的，一會的功夫就將身上多餘的毛毛清除乾淨了。而且脫毛的部位的肌膚變得嫩滑，水潤。對於普通毛髮量的愛美人士來講，只需要一次的療程就可以將多餘的毛髮全部的清除掉。

　　維生素C敷臉有減少曬傷作用

　　維生素C還可以刺激，膠原蛋白和彈性蛋白的生成，預防、減少面部皺紋及曬傷。維生素C產品發揮了一點點美白淡斑和去痘印的作用(因個人膚質不同效果也不同)，是因為維生素C發揮了一些抗氧化作用。除此之外，維生素C敷臉還有減少紫外線及自由基的傷害的作用。

　　維生素C敷臉有提亮膚色作用

　　維生素C敷臉有什么功效，長期維生素C敷臉能溶解部分角質層，讓表皮變薄，從而使得照射到你臉上的光線反射更均勻了，會你感覺到皮膚變得更亮了。不過不能長期使用維生素C敷臉，因為過多使用維生素C敷臉可能會給角質層帶來傷害。不建議敏感性肌膚使用維生素C敷臉new beauty 脫毛好唔好？整個療程是無痛的，在療程過程中只會感覺到涼涼的，一會的功夫就將身上多餘的毛毛清除乾淨了。而且脫毛的部位的肌膚變得嫩滑，水潤。對於普通毛髮量的愛美人士來講，只需要一次的療程就可以將多餘的毛髮全部的清除掉。 。